للرجال:8 تمارين تعزز قدرتك الجنسية




العلاقة الزوجية تتطلب من الرجل لياقة بدنية وقدرة جسدية تساعده على الإستمرار والتواصل,ولعل أكثر الأجزاء التى يجب تقويتها هي اليدين والقدمين والحوض, فيما يلي مجموعة من التمارين للرجل تحسن من أدائه الجنسي وتحد من شعوره بالتعب و الإرهاق.



-تمرين رفع الجسم:
تمرين بسيط الغاية منه تنمية قدرتك على رفع و تحمل وزن جسدك, فكلما استطعت تنمية هذه القدرة كلما تمكنت بإطالة مدة العملية الجنسية.








قم بوضع ساقيك على الكرة الخاصة بالتمرين"الكرة السويسرية" ثم اتخذ وضعية تمرين الضغط ثبت يديك على الأرض وقم برفع وخفض جسمك  معتمداً بذلك على قدرة يديك.








-تمرين رفع الساقين وثنيهما:
تمدد بظهرك على الأرض ارفع ساقيك وضع يديك خلفهما عند الركبة.

قم بثني ساقيك حتى تصبح الركبتين باتجاه صدرك حافظ على هذه الوضعية لمدة 30 ثانيه ثم أعد ركبتيك الى وضعهما نحو الأعلى وكرر هذا التمرين.








-تمرين حني الجسم الى الخلف:
الغاية من هذا التمرين تقوية عضلات الساقين واعطائك المزيد من المرونة التى تساعد على تحسين أدائك الجنسي.

قم بالركوع على ركبتيك واجعل جسمك مستقيماً , قم بعد ذلك بحني جسمك الى الخلف مع المحافظة على وضعية الحني لمدة 3 ثواني ثم كرر التمرين.







-تمرين رفع الحوض وتقويته:

قم بالتمدد على ظهرك واثني ركبتيك, قم برفع الحوض الى الأعلى معتمداً على قوة قدميك لتحمل وزن جسمك, ابقى على هذه الوضعية لمدة 3 ثواني ثم كرر التمرين.






-تمرين لتقوية عضلات الكتفين:

قم باتخاذ وضعية تمرين الضغط , باعتمادك على قوة يديك قوة بدفع جسمك الى الأمام والخلف.


-تمرين لتقوية مرونة القدمين:
الغاية من هذا التمرين تقوية مرونة جسدك.
قم بالتمدد على ظهرك مع ثني ركبتيك , قم بجلب ركبتك اليمنى فوق اليسرى وثنيها باتجاه صدرك مع ابقاء يدك اليمنى ممده على الأرض, حافظ على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية, ثم كرر هذا التمرين للقدم الأخرى.



..........................



-تمرين مد الساق وثنيها:
قم  بالتمدد على الأرض مع وضع يديك وركبتيك باتجاه الأرض , ارفع احدى ساقيك الى الخلف حتى تصبح ممدودة بشكل مستقيم ومرفوعة بشكل موازي لجسمك, حافظ على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية ثم كرر التمرين للساق الاخرى.

تتردد في الوقت الحالي بعض الأنباء عن وجود خلافات بين الفنان المصري أحمد حلمي والفنانة منى زكي جعلت حلمي يترك بيت الزوجية ويذهب للعيش في مكتبه بالمهندسين.
 
أصدقاء حلمي ومنى ذكروا أنهما على خلاف كبير، وأن المشكلة هذه المرة كبيرة، مشيرين إلى أنه يعيش بعيدًا عن بيت الزوجية بصورة شبه دائمة.

الداعية مصطفى حسنى يرد على الفيلم المسىء للرسول :

قام الداعية الشاب مصطفي حسني
بتوجيه رسالة لاقباط المهجر درا علي اسائتهم لنبينا الكريم

ظننــتم أننا سننهار عند رؤية وقاحاتكــم

لا ورب محمد نحن أمة الرجل الأول و الأخير
و كلنــا ( رجاااال )

أتهمتـم ( الطاهر ).. بالعــهر .. لأنكــم لا تعلمــون سوى العهــر

أتهــمتـم ( الشريف )....بالشــذوذ ... لأن الأب عندكم يعاشر أبنتــه
و زوجاتكــم تخونــكم فى عقر ديااركم
و أنتــم تمثلون الرهبنة ... و بداخلكم حيوان الشهوة ثائر دائما تشبعوه بالزنــا

أتهــمتـم ( الأميــن ) ... بالخااينــة .. لأن طبعكــم الخسة و الدناائــة

أتهــمتم (أمه الشريفــة ) بالزنــا .... لأنكــم لا تعرفون مصــدر أولادكم أهم أولادكم .. أم أولاد زملائكم فى العمل !!!!!

أتهمــتم ( الشريفة العفيفة ( خديجة ) ) بالــشهوة الثائــرة
لأنـــكم لا ترى أعينكــم فى النساء غيير ذلــك .. أعينكــم تحتاج أن تقتلــع

أتهــمتــم .. ( العادل ) ..بالظلم و الجوور ... لأنكـــم لا تعرفون كيف تتعاملون إلا هكذااا

أتهــمتم ( أمهاتنا الأطهاار ( زوجاتــه ) ).... بأنهــم عاصيات لزوجهــن .... لأن البعير رجلٌ على زوجاته أكثر منكــم
و لأنــكم كل صباح ومساء تقدمو قراابين الغفران لعاهراتكــم
أنتــم رجال بالنــوع فقط ... أما الحقيقة فقد تبرأت الرجولة منــكم

أتهمتــم ....( الرحيــم )..... بإنه مظلم القلب متعجرف قلبه حجر ...
لأنكـــم لو وجــدتم من يقول لكم ( الرحمة ) أعدمتموه بتهمة السب !!!
لأن الرحــمة ... شئ لا تمسعو عنه من قبل ....

أتهــمتم ( صاحب الشورى ) ... بإنــه ديكتاتــور .. لأن أسيادكم ربوكــم على ذلــك ...
لأن أسيادكم درسوا لكم فى الأنجيل المحرف أن الشورى من العقلاء.. وهذا لا يمت لكم بصــلة

أتهــمتم ( العاقل ) بإنه مجنوون تافه ... لأنكم لم تكن لكم هووية يوما
تائهون فى بقاع الأرض ...
لم ترو سوى أن ترقدوا تحت أقدام البهائم
و تسمعو عواء الذئاب

اتهــمتم ( محمد رسول الله ) بإنه ليس رسول .. لأنكم لم تكن لكم ديانة يعتدد بها .... المسيح برئ منكم و سيدنا موسى برئ منكم
لأنكم ... صنعتم دين و أتبعتموووه ... فكيف تسمعو أو تعلمو ما هو الرسول ( مجهولون الهوية و الديااانة )

اسمة

محمد بن عبد الله بن عبد المطلب بن هاشم بن عبد مناف بن قصي بن كلاب بن مرة وأمه آمنة بنت وهب بن عبد مناف بن زهرة بن كلاب ابن مرة.

2. حمله

كانت آمنة تقول ما شعرت أني حملت ولا وجدت له ثقلاً كما يجد النساء، إلا أني قد أنكرت رفع حيضتي.

3. مولده

ولد رسول الله صلى الله عليه وسلم يوم الاثنين الموافق 10 من ربيع الأول وكان قدوم أصحاب الفيل.

4. أسماؤه

محمد واحمد والماحي (يمحو به الكفر) والحاشر (يقدم الناس بالحشر) والعاقب (آخر الأنبياء)، ونبي الرحمة، ونبي التوبة، ونبي الملاحم (الحروب)، والمقفي (بمعنى العاقب) والشاهد، والمبشر، والنذير، والضحوك والقتال، والمتوكل، والفاتح، والأمين، والخاتم، والمصطفى، والرسول، والنبي، والأمي، والقثم (المعطاء للخير).
_______________________________
1. nommé

Mohammed bin Abdullah bin Abdul Muttalib ibn Hashim bin Abd Manaf chiens bin bin Qusay fois sa mère Amna Bint Wahab bin Abd Manaf bin chiens fleurit qu'une fois.

2. conduire

A été sûr dire ce que j'ai ressenti ce que j'ai pris pas trouvé son poids trouverez également les femmes, mais j'ai refusé soulever Hadta.

3. naissance

Né le Messager d'Allah la paix soit sur lui, le lundi 10 Mars et a été l'avènement de l'éléphant.

4. ses noms

Mohamed et Ahmed et Eraser (effacer son blasphème) et je suis aujourd'hui (offre Balhacr personnes) et le transport (le dernier prophète), le Prophète de la miséricorde, le Prophète de la repentance, le Prophète de l'épopée (les guerres), et Almagafi (transport par exemple) et le témoin, et un prédicateur, et le pronostic, et, joyeux et les combats, et Mutawakil, et la lumière et le Secrétaire, et l'anneau, et Mustafa, et le prophète, et le prophète, et les illettrés, et Alqthm (généreux pour de bon).
________________________________
1.Named

Mohammed bin Abdullah bin Abdul Muttalib ibn Hashim bin Abd Manaf bin Qusay bin dogs once his mother Amna Bint Wahab bin Abd Manaf bin dogs flower once.

2. Drive

Was safe say what I felt that I took not found his weight will also find women, but I have denied raise Hadta.

3. Birth

Born the Messenger of Allah peace be upon him on Monday, 10 March and was the advent of the elephant.

4. His names

Mohamed and Ahmed and Eraser (erase its blasphemy) and am today (offers people Balhacr) and carriage (the last prophet), the Prophet of mercy, the Prophet of repentance, the Prophet of epics (wars), and Almagafi (ie carriage) and the witness, and a preacher, and prognostic, and cheerful and fighting, and Mutawakil, and light, and the Secretary, and the ring, and Mustafa, and the prophet, and the prophet, and the illiterate, and Alqthm (generous for good

صفاته صلى الله عليه وسلم الخلقيه والجسديه



صفاته الجسديه ...



طوله : لا طويل بائن ولا قصير .

جسمه : لا نحيل ولا سمين معتدل السمنه غير مترهل .

لونه : أبيض مشرق يميل للحمره .

أعضاؤه : متناسقه متناسبه في الحسن والجمال .

رأسه : ضخم عضيم الهامه .

سعر رأسه : أسود كثيف له جمه تصل لشحمة أذنيه غير مجعد ولا مسترسل .

وجهه : يميل للتدوير – ابن إسحاق ( مثل القمر ) .

جبهته : واسعه فياضه .

حاجباه : رفيعان طويلان مقوسان متصلان .

عيناه : واسعتان بياضهما مشرب بالحمره سوادهما شديد السواد .

رموش عينيه : سوداء طويلة .

أنفه : أقنى دقيق طويل مع تقوس في وسطه .

خداه : ليست ضخمه ولا مرتفعه .

شارباه : يحفهما ويقصهما .

فمه : واسع حسن .

أسنانه : مفلجه متباعده .

لحيته : سوداء كثيفه ( عشرين شعره بيضاء ) .

عنقه : ضخم معتدل شديد البياض .

كتفاه : متباعده يكسوهما قليل من الشعر بينهما خاتم النبوه لليسرى أقرب .

ظهره : واسع أبيض .

صدره : واسع عريض .

إبطه : أبيض .

ذراعاه : طويلان قويان يكسوهما قليل من الشعر .

كفاه : واسعتان غليظتان ناعمتا الملمس .

أصابعه : طويله غليظه .

عظام مفاصله : ضخمه .







صفاته الخلقيه , كما وردت بنصوص الأحاديث الصحيحة ...



{ كـان أبيض , كـأنما صيغ من فضة , رجل الشعر } .

{ كـان أبيض , مشربا بحمرة , ضخم الهامة , ... أهدب الأشفار } .



{ كـان أبيض , مشربا بياضه بحمرة , وكان أسود الحدقة , أهدب الأشفار } .

{ كـان أبيض مليحا مقصّدا } .



{ كـان أحسن الناس خلقا } .

{ كـان أحسن الناس ... ربعه , إلى طول ما هو , بعيد ما بين المنكبين , أسيل الخدين , شديد سواد الشعر , أكحل العينين , أهدب الأشفار , إذا وطئ بقدمه وطئ بكلها , ليس له أخمص , وإذا وضع رداءه عن منكبيه فكأنه سبيكة فضة , ... } .



{ كـان أحسن الناس وجها , وأحسنهم خلقا , ليس بالطويل البائن , ولا بالقصير } .

{ كـان أزهر اللون , كأنه عرقه اللؤلؤ , إذا مشي تكفّا } .

{ كـان خاتما النبوة في ظهره بضعة ناشزة } .

{ كـان خلقه القــرآن } .



{ كـان ربعة من القوم , ليس بالطويل البائن ولا بالقصير , أزهر اللون , ليس بالأبيض الأمهق , ولا بالآدم , وليس بالجعد القطط ولا بالبسّط } .

{ كـان شبح الذراعين , بعيد ما بين المنكبين , أهدب أفار العينين } .



{ كـان شعره دون الجمّة , وفوق الوفرة } .

{ كان شيبه نحو عشرين شعرة } .

{ كـان ضخم الرأس , واليدين , والقدمين } .

{ كان ضخم الهامة , عظيم اللحية } .



{ كـان ضليع الفم , أشكل العينين , منهوس العقب } .

{ كان كثير العرق } .

{ كان كثير شعر اللحية } .

{ كـان وجهه مثل الشمس والقمر , وكان مستديرا } .

{ كان لا يضحك إلا تبسمــا } .



هو الحبيب الذي ترجى شفاعته لكل هول من الأهوال مقتحم

دعا إلى الله فالمستمسكون به مستمسكون بجبل غير منفصم



إلى شفيعي ورسولي وقائدي إلى الجنة ... إلى خير الأنام ... إلى سيد الخلق

إلى محمد صلى الله عليه وسلم ...

إلى الإنسان الكامل ... إلى الحبيب المصطفى