• اسماء البنات التي ذكرت في القران الكريم

    بسم الله الرحمن الرحيمهذه اسماء البنات التي ذكرت في القران الكريمآلاء - آيات - أبرار - آثار - إحسان - أحلام - إخلاص - استبرق إسراء - أسماء - إسلام - إشراق - أفاق - أفنان - إكرام -أمانه - أماني - انعام - أنفال - أنهار - آيه - إيمان - إيلاف - براءة - بروج - بشرى - بصائر - بيان - بينة- بينات -...
  • الداعية مصطفى حسنى يرد على الفيلم المسىء للرسول!!

    الداعية مصطفى حسنى يرد على الفيلم المسىء للرسول :قام الداعية الشاب مصطفي حسنيبتوجيه رسالة لاقباط المهجر درا علي اسائتهم لنبينا الكريمظننــتم أننا سننهار عند رؤية وقاحاتكــملا ورب محمد نحن أمة الرجل الأول و الأخيرو كلنــا ( رجاااال )أتهمتـم ( الطاهر ).. بالعــهر .. لأنكــم لا تعلمــون سوى...
  • تجنبى هذة الاطعمة خلال الدورة الشهرية؟؟

    تجنبي هذه الأطعمة خلال الدورة الشهرية وأبحثي عن البديلتمثل الدورة الشهرية فترة حساسة في حياة كل امرأة حيث تعاني خلالها الكثير من المشكلات النفسية والجسدية التي يصعب علاجها.ومن مسببات تلك الآلام تناول بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي تزيد من تلك المشكلات، فيوجد العديد من الأطعمة التي يجب عليك...
  • لا تسرق نفسك؟؟

     تبدأ الحكاية عندما وقف ذلك الرجل الأنيق لشراء بعض الخضروات من المحل الموجود مقابل بيته، أعطته البائعة العجوز أغراضه وتناولت منه ورقة من فئة العشرين دولاراً ووضعتها في درج النقود قبل ان تلاحظ أن يدها المبللة قد تلوثت بالحبر بسبب هذه الورقة التي تركها هذا الرجل الثري كما يبدو عليه.......
  • بالفيديو تامر حسنى يعلن زواجه !!

    أعلن المطرب تامر حسني خبر زواجه من نجمة ستار أكاديمي في الساعات الأولى من صباح الخميس 30 أغسطس.نشر تامر حسني خبر زواجه لمحبيه في فيديو على صفحته الرسمية بموقع التواصل الشهير Facebook.وكتب تامر في الفيديو لمحبيه أن قصة الحب بدأت بينه وبين زوجته كعلاقة عمل تحولت لصداقة ثم حب، وعندما تأكد الثنائي...
  • معلومات غريبة جدا ومفيدة جداا؟؟؟؟

    معلومات غريبة جدا ومفيدة جدا جداللتخلص من النمل : ضع قشر الخيار في المكان الذي يخرج منه النمل........................للحصول على مكعبات نقية من الثلج إغلي الماء أولاً.................................لجعل المرايا تلمع إمسحها بالسبيرتو...............................لنزع العلكة عن الملابس ضع الثياب...

كيف تعالجين آلام الدورة الشهرية ؟

كيف تعالجين آلام الدورة الشهرية ؟
من الصعب العيش بآلآم الدورة الشهرية، خاصة اذا جعلت المرأة تتحول الى معاقة في تلك اللحظة، وتصيب غالبا الفتيات العازبات.
ما هي أعراض آلام الحيض ؟
تكون هذه الأعراض إما قبل الدورة الشهرية إما في اليوم نفسه، وذلك أسفل البطن ، حيث تؤدي بالمراة الى توقف نشاطها أو الاستلقاء كثيرا حتى ترتاح، يرافق هذه الآلام عدة أعراض مختلفة منها :

الغثيان،
الصداع النصفي،
التعب،
الشعور بالضيق،
الإسهال،
التقيؤ،
وغير ذلك.

بالنسبة لبعض النساء فهي كارثة حقيقية تصيبهم كل 3 أو 4 اسابيع.
ويأتي الحيض 14 مرة في السنة، وهو سبب مشترك عند الفتيات اللواتي يتغيبن عن الدراسة، والموظفات عن العمل، فالآلام تصيب 80 بالمئة من الفتيات في فترة حيضهن وبمراجعة الطبيب فإن سؤال المرأة والفحص الطبي وإجراء التحاليل وغيرها من الفحوصات الطبية تؤدي إلى معرفة السبب ووضع الحلول لها، فربما تحتوي على أكياس مائية
ولتخفيف أعراض ما قبل الحيض أي في الأسبوع السابق لنزول دم الحيض، فإن على المرأة اتباع خطوات تمكنها من معالجة نفسها في البيت :
1 ـ التقليل من تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة.
2 ـ التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة وكذلك تقليل تناول الشوكولاته.
3 ـ ممارسة الرياضة البدنية كالمشي أو الهرولة أو السباحة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل فرصة تضييق الأوعية الدموية أو ترسب الصفائح الدموية.
4 ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والتقليل من إرهاق العمل الوظيفي.
ولتخفيف التعب وأعراض تقلصات الرحم أثناء الحيض نفسه فعلى المرأة اتباع الآتي:
1 ـ البقاء في اجواء دافئة والبعد عن الغرف أو الأجواء شديدة البرودة.
2 ـ وضع وسادة التدفئة على البطن أو وضع زجاجة من الماء الدافئ عليه.
3 ـ أخذ حمام ماء دافئ.
4 ـ تناول المشروبات والأطعمة الدافئة.
5 ـ رفع الساقين قليلاً أثناء النوم.
6 ـ النوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين أي كوضع الجنين.
7 ـ تناول وجبات خفيفة الكمية ومتعددة أثناء اليوم.
8 ـ ممارسة جلسات الهدوء والتأمل والتنفس ببطء وهدوء.
9 ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والمشاجرات العائلية.

لماذا الفتيات الاكثر عرضة للالام مقارنة بالسيدات ؟   
يقال ان النساء المتزوجات اقل شعورا بالألم من الحيض مقارنة بالعازبات ولكنه مجرد مسألة وقت، لأن الفتيات في السابق كن يتزوجن مبكرا، عكس اليوم لذلك فهي مسألة وقت فقط، صحيح أن الحمل يقلل من الالام عندما تتزوج المرأة، لكن السن يلعب دورا كذلك ، فمن 25 الى 28 سنة يبدأ النقص من حدة الالم، ولكن ليس عند كل النساء.

ساهم في نشر الموضوع :

Digg it StumbleUpon del.icio.us Google Yahoo! reddit

1 التعليقات:

تائبه الى الله

هل تعانى من آلام الدورة الشهرية . لا تقلقى مركز النهدى للعنايه الصحيه سوف اقدم لكى الحل فقط زورى موقعنا مركز النهدى للعنايه الصحيه قسم اسئله و اجوبه و ضعى سؤالك او مشكلتك وفريقنا من الاطباء المتخصصين سوف يقوموا بالرد عليكى فورا و مجانا
النهدى للعناية الصحية http://www.nahdicare.com/
طبيب اون لاين http://www.nahdicarechat.com/nchat/
العناية بالمراه http://www.nahdicare.com/Pages/MainIndex/9/

جميع خدمتنا مجااااااااااااااااااااااااااااانا دون اي مقابل
راحتك و صحتك تهمنا

إرسال تعليق