.العديد من الناس يتخذ بعض العادات التى قد تكون من الثوابت لديه بعد الأكل
ولا يعلم معظمهم ان ان هذه العادات قد تضر بجهازه الهضمى او التنفسى
بل ان بعض هذه العادات قد تسبب بعض الامراض على المدى الطويل
وبعد ممارستها لفترات زمنيه كبيره

ومن هذه العادات التى يجب ان تتجنبها بعد تناول الطعام

تناول الشاى :
اظهرت الدراسات ان الشاى يحتوى على مجموعه من الاحماض التى تقوم بتفتيت البروتينات الموجوده بالطعام
وتبتحويلها مما يؤدى الى عدم امتصاص الجسم لها وعدم الاستفاده بها
لذلك ينصح بتناول الشاى بعد تناول الطعام بساعتين على الاقل

تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه بعد االاكل مباشره يؤدى الى انتفاخ البطن
كما ان السكريات التى تحتويها الفاكهه يمتصها الجسم اسرع من المواد الاخرى فى الطعام وبالتالى لا يستفيد الجسم منها

ارخاء حزام البنطلون بعد الاكل :
يؤدى ذلك الى التواء الامعاء وبالتالى صعوبه عملية الهضم
ولكن ان اضطررت لذلك قم بارخاءه قبل الاكل وليس بعده

الاستحمام والسباحه :
الاستحمام والسباحه من النشاطات التى تؤدى الى تدفق كميات كبيره من الدم فى الاطراف ( اليدين والارجل )
فى الوقت الذى يحتاج فيه الجسم الى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعده للقيام بعملية الهضم

المشى :
هناك خطأ شائع بان المشى بعد الاكل يساعد على هضم الطعام
ولكن الحقيقه الطبيه ان ما يحدث عكس ذلك تماماً

النوم :
تجنب دائماً النوم بعد الأكل مباشره
لان النوم يؤدى الى خمول اجهزه الجسم ومن ضمنها الجهاز الهضمى مما يؤدى الى الاصابه بتقلصات المعده
كما ان النوم بعد الاكل مباشرة يؤدى الى ظهور الكرش بسبب تجمع السوائل فى تجويف البطن

التدخين :
اظهرت الدراسات الحديثه ان تدخين سيجاره واحده بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر فى الاوقات الاخرى
وذلك لان الجسم يمتص دخان السجائر بشكل اكبر فى ذلك الوقت